阴茎勃起不够硬怎么办

男性较忌惮的就是性能力不足，不仅会影响男性的生活就连工作也会受到影响，如果阴茎勃起硬度不够，在临床上被称为是勃起功能障碍，也就是平时所说的阳痿，导致勃起功能障碍的原因很多，/从源头入手，找到发病的原因，才能有效治疗。那么阴茎勃起不够硬该怎么办呢？以下是远离阴茎勃起功能障碍的四大方法。

1、加强运动锻炼。强健的体魄是房事的/，平时要经常的锻炼骨盆肌和肛部括约肌，能使勃起力度增强，延长勃起的时间，经常做一些有氧运动，既能够锻炼肌肉又能增加睾丸激素，如慢跑、游泳或仰卧起坐等。

2、加强饮食护理。男性/控制好自身体重，少抽烟，少喝酒，避免吃汉堡或油炸类食物，经常吃一些黑色食物、蜂蜜或果仁等。

3、避免撸管过度频繁。撸管本身并没有问题，主要是看撸管的频率频繁，过多的撸管会对自身健康不利，也会影响自身的房事，导致前列腺炎症的出现，影响精子的产生。

4、保持良好的心态。男性心情不好，总是忧心忡忡，对房事也会产生影响。经常过度焦虑或恐惧就会出现勃起功能障碍，也会兴奋到大脑皮层，较终会形成恶性循环，男性/保持良好的心态，/心情的舒畅。

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